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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】又有一場國家公開賽將滿百歲了，那就是今年轉戰阿姆斯特丹The International Golf Course（國際高爾夫球場）的KLM Open（荷蘭公開賽），現場集結了Martin Kaymer（馬汀•凱默爾）、Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）、Patrick Reed（派崔克•瑞德）、Lee Westwood（李•威斯伍德）、Troy Merritt（特洛伊•梅瑞特）等擁有美巡賽冠軍資歷的知名選手。曾經統治世界排名八週的凱默爾，對這場國家公開賽並不陌生，2010年頂著新科PGA錦標賽冠軍的光環，接著在Hilversumsche Golf Club（希佛順奇高爾夫俱樂部）擊出低於標準桿十三桿，以四桿之差輕鬆封王，四週後再奪得Alfred Dunhill Links Championship（濱海球場錦標賽），寫下歐巡賽三連勝的壯舉，奠定隔年初登上世界球王的基礎。凱默爾在2014年邁向人生第二波高峰，笑擁The Players Championship（球員錦標賽）和美國公開賽，不過接下來再也不知冠軍為何物，今年五月時世界排名最低來到一百九十一位。這位十一座歐巡賽冠軍得主近況逐漸好轉，過去十場比賽有三場打進前十，排名最高曾經來到八十六位，目前名列九十八。現年三十四歲的凱默爾，上次出賽是在Wyndham Championship（溫德漢姆錦標賽）遭到淘汰，經過一個月的休息，本週重返工作崗位，企圖挑戰自2014年美國公開賽後的首勝。場中來了兩位名人賽級的冠軍，這都是他們的首趟荷蘭公開賽之旅，其中去年稱霸奧古斯塔的瑞德，上個月勇奪The Northern Trust（北信菁英賽），可惜接下來兩部曲沒打好，無緣爭奪一千五百萬美元的聯邦快遞盃，世界排名暫居十六。至於去年幫瑞德披上綠夾克的賈西亞，今年尚未開胡，他上週出席在瑞士的Omega European Masters（歐洲名人賽），決賽日出發時落後三桿，不過最後只打出七十一桿，落居並列二十三，目前世界排名四十二。另一位荷蘭公開賽的新面孔是美國選手梅瑞特，贏過兩座美巡賽冠軍，本週受邀參加這場總獎金二百萬歐元的百歲國家公開賽。英格蘭名將Lee Westwood（李•威斯伍德）則是比賽的常客，1999年在希佛順奇球場高唱凱歌，轉眼間二十年過去了，如今成為四十六歲的老將，但去年十一月在Nedbank Golf Challenge（萊利銀行挑戰賽）贏得生涯第二十四座歐巡賽冠軍。

富邦悍將今（ 4 ）日在主場新莊迎戰統一獅隊，悍將先發投手羅力徹底鬼神化， 8 局投球送出 8 次三振，只被打 2 支安打，尤其 8 局上半面對危機時，羅力連續 2 次三振化險為夷。羅力奪下本季第 11 勝，統一獅隊先發羅里奇只失 1 分卻吞敗。▲統一獅隊洋將羅里奇。（圖／統一獅提供）此戰開局就成為投手戰，雙方投手使出渾身解數，羅里奇在5局下半被林哲瑄敲出3壘安打，接著王正棠內野安打雖然沒有將林哲瑄送回來，但戴培峰 1 壘方向滾地球護送林哲瑄回來得分。8 局上半羅力遭遇亂流，陳鏞基內野安打上壘後，黃恩賜短打護送上得點圈。接著羅力燃燒小宇宙，三振掉 7 棒林安可和 8 棒薛种帷，成功化險為夷。全場富邦就靠這 1 分和羅力徹底鬼神化壓制統一獅隊，羅力先發 8 局只被敲出 2 支安打沒失分，送出 8 次三振，只出現 1 次保送。不僅勇奪本季第 11 勝，也幫助富邦拿下勝利。賽後羅力表示，今天是 1 分差的比賽，因為耗費太多精力在 8 局的危機上，所以他也很放心交給隊友陳鴻文守成。這也是他今年第 3 場 1 ： 0 對統一的比賽，羅力表示，投手的任務就是抓出局，關鍵就是投出有品質的球路，這是投手必備的工作，只是平常該做的事情。去年對統一投得不好，但今年卻對統一表現不錯，羅力也有意識到這一點，他表示去年對統一很多失投球，今年就想要減少錯誤發生，並且精進自己做好工作，希望能維持這樣的效果下去。更多 NOWnews 今日新聞 報導 中職／兄弟銳不可擋！撂倒天敵羅力終止鬼門新莊8連敗 日職／陽岱鋼代打2安打1打點 巨人菅野慘遭中日KO 日職／被西武山賊搶劫 歐力士張奕投不滿5局吞本季第2敗

昨（四）日上午桃園區晶悅飯店，舉辦「桃園會展中心統包工程招標說明會」。鄭市長說，桃園會展中心由經濟部及桃園市政府合作開發，經濟部出資，桃園市政府代辦興建，規劃於機場捷運A一九站旁，基地規模約二‧八七公頃，工程預估興建總經費約四十一億元，總樓地板面積七六一二○平方公尺，為地上四層、地下二層之建物，未來定位將以會議為主、展覽為輔。全區包括國際會議中心、國際展覽館及相關附屬服務設施等，鄰近桃園國際機場、捷運及高鐵等交通樞紐，完工後將成為青埔地區國際經貿交流、國際大型展覽暨會議中心的指標性建築。桃園市是國門之都，也是台灣最大的產業基地，登記營運工廠超過一萬一千家，設立公司行號超過五萬家，工業產值一年近三兆元是台灣第一。市府擇定機場捷運A一九站旁設置會展中心，結合鄰近桃園國際棒球場、華泰名品城、國際觀光旅館、亞洲‧矽谷創新園區、桃園市立美術館、日本八景島水族館、桃園流行音樂劇場、原住民族文創中心等建設能量，未來將積極推動會展產業，成為桃園產業聚落的國際行銷平台。鄭市長指出，本案為「統包工程」的工程採購案，並以「公開招標」方式辦理，採「最有利標」決標，履約期程採分段里程碑，第一階段三十五個月（日曆天），預計一一一年十月底優先完成展覽棟，另第二階段四十一個月預計一一二年五月底完成會議棟及全案完成；透過一定條件的資格審查，召開評選會議，聘任十一位委員進行公平評選，評選項目包含履約能力、設計完整性、BIM執行計畫、營建管理能力、價格組成之完整性及合理性、創意回饋等，以序位法評選出第一名優秀廠商。本案預計今年完成統包工程發包簽約，並開始辦理規劃設計，預定明年動工。為吸引廠商投標，本案投標第一名獲優先議約權不另給付獎勵金，第二名新臺幣八十萬元獎勵金，第三名新臺幣五十萬元獎勵金，第四名三十萬元獎勵金，歡迎優秀團隊踴躍參與投標。出席來賓有經濟部國際貿易局副局長李冠志、市府工務局長賴宇亭、經濟發展局副局長黃穗鵬、新建工程處長曾清祥、航空城總經理許又銘等。經發局副局長黃穗鵬表示，會展中心將規劃約九間會議室及一間多功能集會空間，最大可容納二千人；展覽館則規劃六百個攤位空間，大型活動可容納六百人，適合舉辦各種演唱會、集會、體育賽事等大型活動，預估每年可創造超過四千個就業機會，增加經濟產值達二百二十一億元。

作者為美國Sam Houston州立大學政治系助理教授高雄市長韓國瑜受哈佛大學費正清中國研究中心邀請，即將前往美國訪問，這份來自美國的演講邀請，在台灣引起媒體和政界人士議論，因為大家猜想美國政府和學界已經預期，韓國瑜將爭奪總統大位，所以要先做準備，可是，美國真的有那麼了解台灣政局發展嗎？與其說邀請韓國瑜訪美，是華府和美國學界認為韓國瑜將會參選總統，所以想對未來台灣可能的領導人進行面試，不如說美方驚覺他們對台灣民意認識不足，因此採取亡羊補牢的措施，想重新加強對台灣政情的掌握。事實上在兩零一八年台灣九合一選舉前夕，美國學界和華府都還一面倒的認爲，就算民進黨不會選得很好，但國民黨也不可能有翻身的機會，而這也是為什麼主流媒體如紐約時報在選後，會用「驚人」一詞來形容台灣選舉的結果。從台灣看世界，媒體和民眾總認為全世界都覺得台灣在世界上有關鍵的角色，不過，真實的情況是，除了台灣自己，恐怕不會有哪一國真的把台灣看得很重要，而美國政府和學界對台灣的認識自然也相當有限。以華府的政治人物們來說，他們對台灣的認識，除了台灣駐外代表處的官方正式管道之外，許多訊息都來自在美國長期支持台灣民主運動，爭取台灣獨立的海外台灣社團。這些旅美台灣社團透過選舉募款和生意往來，與眾多美國國會議員建立良好的關係，也因此在川普上台決定要對中國採取強硬手段，使得美中關係日益緊張之際，成功遊說美國國會通過幾項對台灣有利的法案。然而，透過這些海外台灣同鄉組織獲得台灣相關資訊，美國政治人物和學界對台灣的認識，究竟真的是台灣的主流民意，還是只獲得了片面的消息？從美國媒體和學者專家都認為台灣主流民意是要跟中國切割，認定兩岸之間的九二共識，已經不再被大多數台灣人所接受來看，他們對台灣的認識恐怕真的不算全面。話說回來，相較於為了捍衛台灣主權而向美國靠攏的主張，在當前一心想要制衡崛起中國的美國眼中，想與中國保持經貿關係穩定的想法，反而成了阻礙美國以台灣箝制中國的阻力。加上泛藍陣營在美國沒有花心思建立交流和溝通的管道，導致美方認為在台灣支持擴大與中國交流的民意只是少數，並且對兩岸和平的主張越來越摸不著頭緒。在世界兩強之間求生存，要不要選邊站值得台灣仔細思考。理論上來說，因為對民主價值的認同，選擇跟美國親近本是再自然不過的事，但是轉過頭面對現實，中國的市場商機和就業機會，也的確可以滿足當前台灣許多人民的需求。不管是政治人物，學者專家，還是商界人士，台灣的社會菁英同溫層裡，不論主張的是親美還是和中，其結果都對身為菁英的同溫層沒有太大影響。可是，不同的選擇卻會對絕大多數台灣人民的生活帶來不同的衝擊。簡單來說，台灣人民不是不懂民主的價值，而是多數人口袋裡根本沒有本錢，可以跟同溫層裡的菁英站在一起。邀請韓國瑜訪美，不是美國人熟悉台灣，而是想要知道為什麼，台灣政府和旅美菁英們所提供的資訊，會跟選舉結果有這麼大的差異。說穿了，韓國瑜訪美行，根本不是去接受美國面試，而是要去給美國人上一堂台灣民主課。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

[新頭殼newtalk] 聯合國在今年三月時曾提出全球環境報告，報告警告稱，整個地球生態環境已受到極其嚴重的破壞，如果各國不採取立即有效的行動對環境加以保護，人類健康加大受威脅。聯合國在過去5年中，針對全球環境狀況進行評估與分析，希望找出環境受損的真實狀況。這份由全球70多個國家的250名科學家所做的報告指出，除非人們大幅度加强環境保護的力道，否則到本世紀中葉，亞洲、中東和非洲的城市與地區將有數百萬人提早死亡，報告也表明淡水系统中污染物的抗菌素耐药性問題可能在2050年成為人類的主要死因，而其中的內分泌干擾物則會影響男性和女性的生育能力以及兒童神經的發育。這份《全球環境展望》的發布，乃在希望人類全力推動幾項重要的環境議題，減少食物的浪費、全力推廣電動車推廣、努力解決日益氾濫的海洋垃圾汙染危機以及全球高溫的緊迫問題。報告也指出，如果要實現“健康地球，健康人類”的預測，人們必須鄙棄匹器物物質的浪費，而要向近乎零浪費的經濟消費模式轉型。根據《全球環境展望》，如果每個國家能把GDP的2％用於綠色項目投資，就能有效的減少氣候變遷、水資源短缺和生態系統停擺的影響。如今，世界能否在2030年或2050年實現聯合國設定的永續經營發展目標已經要打一個大大的問號了，因為人類應對氣候變遷議題的延遲或落後都將增加實現《巴黎氣候公約》的成本，或者讓實現環境保護的目標遙遙無期。報告也建議人類為了加強糧食運用與安全，人們在日常中應減少肉食，並減少各國的食物浪費現象，這樣就可以避免食物浪費，讓糧食增產50%，以餵飽全球90-100億的人口。這份報告也指出，目前全球33％的食物被浪費，56％的浪费則發生在工業化國家。環境的加速破壞也來自全球快速的都市化發展，快速都市化造成垃圾大量產生不容易清除，基礎建設的壓力沉重以及生存環境壓力增大，空氣與飲用水汙染嚴重也是都市化造成的嚴重問題。報告也點出全球每年有高達800萬公噸的塑料垃圾流入海洋。儘管這一問題受到越來越多的關注，但是防治塑料垃圾的行動始終緩不濟急，再放任這種現象氾濫下去，海洋裡塑料垃圾將比魚多，甚至出現塑膠魚充斥海洋的現象。今年以來炎熱無比的氣候，瞬息萬變的天氣狀況，以及氣候對於環境與人類的傷害越來越嚴重，這都說明了保護環境日益迫切，人類再不好好面對，將自食惡果。更多新頭殼報導誰批評就開除！艾爾段搞黨內戒嚴清除異己硬脫歐是大災難！傳歐盟擬動用206億元天災款項「賑災」

採訪・撰文＝葉佩珒你是抹茶控嗎？抹茶產品百百種，你或許對於抹茶融入各類甜品與飲品已經感到不新奇了，然而，「抹茶咖啡」要做得好卻很有挑戰，要想讓咖啡和抹茶這兩種苦味的元素完美結合、不加入過多糖，喝起來又有層次，該怎麼做？cama café與辻利茶舖共同聯名，就要挑戰推出消費者未體驗過的抹茶咖啡新滋味。欣賞彼此的職人精神，踏出抹茶咖啡的第一次合作cama café為台灣首創以「現烘」模式經營的連鎖咖啡品牌，因堅持手工挑豆及每日新鮮烘焙，創業後就受到消費者喜愛，咖碼股份有限公司（cama café）董事長何炳霖表示，由於觀察到消費者對於抹茶口味商品的喜愛，因此想將自家的咖啡與抹茶結合呈現給消費者，但何炳霖解釋，抹茶的品質差異會影響到整體風味，「經過多方接觸後，我們發現辻利茶舖的高品質抹茶是最適合的合作目標，能展現更回甘、更具香氣的產品給消費者。」因此踏出cama café第一次與抹茶品牌的聯名計畫。同樣第一次將自家商品與咖啡做結合的高平摩志股份有限公司（辻利茶舖 TSUJIRI）執行長兼總經理內田翔太郎表示，辻利茶舖一直以來都想推廣茶道文化、希望能夠呈現最好的抹茶產品給消費者，然而，喜歡抹茶的客群並不是那麼地廣大「我們一直在構想其他方式，想讓大家都嚐嚐高品質抹茶的美好」內田翔太郎認為與cama café的合作計畫，便是讓更多消費者能夠品嚐到自家抹茶的一個好機會。不死甜卻回甘！主打大人系微苦滋味對於這次推出的3項飲品，何炳霖首推「抹茶咖啡拿鐵」，此品項為cama招牌商品經典拿鐵與辻利抹茶的結合，何炳霖解釋「微苦的風味呈現較符合cama café忠誠消費者的喜好，而cama café的產品也一直是主打著大人的風味」所以此飲品才會以無糖風味來切入市場。何炳霖認為市面上的抹茶咖啡飲品各具特色，但如果加入太多的糖份時，會掩蓋掉咖啡與抹茶結合時的層次感，雖然咖啡與抹茶都是口味偏苦的飲品，但如果原料品質以及比例調配夠細緻，其實就能呈現出「回甘」的風味，所以就算是加了黑糖的「黑糖抹茶咖啡拿鐵」在研發時也將比例調整的沒那麼死甜，除了凸顯抹茶與咖啡的原始風味，也與市面連鎖常見的含糖抹茶飲品有所區隔，提供喜愛咖啡的抹茶控新選擇。歷經半年研發，找出不搶彼此風采的最佳黃金比例抹茶跟咖啡的結合是很困難的任務嗎？對於此次聯名推出的「抹茶咖啡拿鐵、黑糖抹茶咖啡拿鐵」的產品研發過程，內田翔太郎也表示，抹茶跟咖啡在味道上都是非常具有自己特色的飲品，要將兩者結合但又不失去其中一方的風味是最重要的核心，因此研發過程中最花時間的就是找出抹茶跟咖啡兩者之間平衡的最佳黃金比例，要能凸顯兩者各自的風味且相輔相乘，才能讓消費者每一口都能同時品嚐到兩者精華所在。另外，除了抹茶咖啡，此次的聯名商品還推出了「黑糖抹茶鮮奶」，何炳霖解釋研發此款軟性產品的用意其實是考慮到不喝咖啡的消費者，當顧客來購買cama café時，也能帶上不愛喝咖啡的同伴一起享受！秉持呈現高品質產品的職人精神，有自信做出消費者沒喝過的抹茶咖啡雖然此次是cama café與辻利茶舖的第一次合作，但由於雙方都很欣賞彼此對於自家產品所講求的那份職人精神，因此對此次聯名飲品的品質十分具有信心。內田翔太郎表示「雖然市面上已經有其他的品牌推出抹茶咖啡等飲品，但我們細心把關的原料以及研發過程，一定能與其他品牌商品呈現出區隔」，認為cama café與辻利茶舖秉持著職人精神所調配出的抹茶咖啡，必定能為大家帶來味覺的新體驗！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【報導石欣蒨】中秋連假下周即將來到，各大百貨也針對連假推出了秋季優惠，像京華城今年的周年慶首4天剛好碰上中秋連假，將推出滿千送百、滿額贈蘋果及Dyson贈品，而Global Mall的秋季慶典也祭出滿2000送100、限定3%回饋；統一時代百貨台北店則在12日前應節地舉辦「月圓人團圓中秋禮品特賣會」，讓消費者中秋前一站購好禮盒。今年首波周年慶將由京華城率先開打，將於下周的12日起展開周年慶優惠，首4天將有全館當日累積消費滿5000元送500商品券、刷京華卡或持Living Card，當日消費累滿5000送600商品券以外，另外更加碼推出滿額贈iPad、AirPods、Dyson清淨風扇等限量贈品，12日至30日將更推出換季秋裝優惠，讓消費者趁連假來購物。Global Mall的「秋季慶典」即日起至10月2日推出了一連串的秋季商品優惠，包括服飾配件、化妝保養品、小家電及寢具6折起，8日前刷Global Mall聯名卡，當日單店累計滿2000元送100元商品禮券，中秋連假的限定3日期間（13日至15日），於新北中和、桃園A8及屏東店刷Global Mall聯名卡，全館單店單筆滿千元、板橋車站、南港車站、林口A9、新左營車站滿500元，即享滿額回饋3％刷卡金，8日前以APP訂購中秋禮盒再享折價優惠。還沒買好中秋禮盒的，還能趁統一時代百貨台北店將於12日前舉辦「月圓人團圓中秋禮品特賣會」中，選購來自16家著名品牌的禮盒，像是來自香港的美心盛意奶黃月餅，為近年中秋大熱商品之一，還有館內的甜點品牌推出限定禮盒，像是創意蛋捲青鳥旅行金月映荷、台灣傳統風味的香帥蛋糕手作芋頭煎餅等。更多生活相關新聞健保醫療支出10大疾病 慢性腎病居首酒發臭倒出「綠色腸體」 內行人揭真相中秋節食材大抽檢 豆干驗出「過氧化氫」常塞爆 美賣場中和店10月起「停車收費」烤肉別亂跑 非開放河堤、騎樓烤肉恐挨罰相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

勞動部長許銘春今天到高雄市出席「YS鋼鐵人6.0成果展」時表示，勞動部將統合行政院8個部會資源，4年內將投入近新台幣95億元助青年就業。行政院長蘇貞昌7月25日說，為幫青年就業，勞動部統合部會資源，推動「投資青年就業方案」，4年投入近95億元，提供產業趨勢、職涯規劃、技能發展及就業服務協助。許銘春表示，為協助青年從學校畢業後順利轉銜職場穩定就業，「投資青年就業方案」創造更多優質就業機會，依青年各階段需求，提供差異化服務，增加更多選擇與發展契機。許銘春以「絕對的專注、絕對的信心」與青年共勉，還與現場青年對話交流，了解年輕人求職過程難處，分享過來人經驗，鼓勵勇敢突破，走出屬於自己的路。YS鋼鐵人職場體驗計畫開辦至今6年來有超過220名青年藉實際體驗找到職涯目標；許銘春在成果展上肯定青年表現，期待青年歷經16天共120小時紮實培訓與職場實務歷練後，做足萬全準備迎向職場挑戰。更多財經相關新聞龍頭風電商起薪23K被譙 沃旭能源急滅火月租全台北最貴 店王之王就藏在這間廟裡許銘春：4年投入近95億助青年就業人力斷層加競爭激烈 飯店業經營挑戰多互信已失 美中9月貿易談判時程沒譜今日最夯新聞流量前3名韓不等郭了 整合失敗內幕曝光48億身分證標案驚爆「有詭」關鍵2點「韓國瑜惹怒侯友宜」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／清田真未（減肥打掃節目「美掃除®」顧問）】既然要做，就做讓身材也能變美的掃除 我所開發的「美掃除」，特別推薦給忙碌的人。只要在平常做的打掃上下一點工夫即可，完全不需要特別的工具、時間和場所。 和一般打掃的不同點在於「動作時要意識到想瘦的部分」。 只要這麼做，就能有效地對肌肉產生作用，藉著每天的打掃使身體也變得緊實。 「美掃除」可以活動到平日動不到的肌肉，甚至有鍛鍊體幹的效果。每日持續，可以促進血液循環和代謝，提高肌力，進而提升脂肪的燃燒效率，自然形成不易肥胖的身體。 當然，因為是以「打掃」為基礎，所以持續進行美掃除，不但會變得擅長收拾，也可以讓塞滿東西的住家達到減量的效果。不需要上健身房或是進行鍛鍊，只要每天打掃，就能擁有理想的身材……這就是「美掃除」。 撢掃的掃除 房間的上部：窗戶上方／空調／餐具櫃／窗簾軌道／電視櫃／沙發 準備物品：「除塵刷」 以超細化學纖維吸附灰塵的除塵刷。建議挑選使用在窗簾軌道等平面處時，毛刷部分可以彎平、把手可以拉長的類型。寬廣的平面可以確實抓住灰塵。 掃除重點： 繼續看下一頁，4個步驟趕快學起來 STEP 1 從高處開始 灰塵會由上往下掉。想要避免做白工地徹底打掃乾淨，從高處開始，低處結束是基本。如果由下往上進行打掃，結果就是陷入灰塵再度掉落地面的窘境。 STEP 2 決定撢塵的場所、順序 撢塵要以窗簾軌道上方、空調、電視櫃、沙發等灰塵容易附著的場所做為目標。順序上，請從入口開始，環繞房間一周地撢掉灰塵。 牆壁和窗簾也意外地容易附著灰塵，所以待熟練後，也可以迅速地撢一撢。 STEP 3 毛刷要單向動作 毛刷要從右向左（左撇子則的人要反方向），朝一定的方向動作。 比起撢落灰塵，更像是想要抓住灰塵般地動作。 STEP 4 環繞房間一周地撢落灰塵 右撇子的人以反時針方向，左撇子的人則以順時針方向環繞房間一周地撢除灰塵，如此就可以順利地推進。手臂完全伸直，將重心放在前腳的大腿上。只需這樣做，就會使用到肌肉。 打掃的時候有先動作大NG，對身體不好還更費力！下一頁小提醒，不妨檢查看看喔 NG！你是否有這樣的動作？ 這邊做做那邊做做 一下子往這邊，一下子往那邊地移動到注意到的地方，這樣會弄不清楚哪裡撢過了，容易出現遺漏的地方。一定要決定好開始的場所，朝一定的方向撢除灰塵。 懶散地動作 前後左右隨隨便便地使用除塵刷，不僅會出現漏撢的部分，也無法好好抓住灰塵。還有，也不能像使用雞毛撢子般用力地拍打，這樣只會使灰塵飛舞，反而會弄髒房間。 駝背 背部一旦彎曲就無法深呼吸了。注意要將背肌伸直，進行深呼吸。 連看不到的地方也用力地撢 早上的5分鐘打掃，不要勉強打掃櫥櫃上面等看不到的部分。如果不小心把放置的東西打掉，反而會耗費多餘的時間。 本文摘自《家事鍛鍊掃掃瘦》／清田真未（減肥打掃節目「美掃除®」顧問）／出色文化 … 延伸閱讀：

（法新社紐約3日電） 西班牙網球名將納達爾在美國公開賽表現精彩，讓觀賽的高球名將老虎伍茲忍不住以招牌的上鉤拳動作為他歡呼，納達爾也表示深受這位偶像鼓舞。坐擁18座大滿貫冠軍盃的「蠻牛」納達爾（Rafael Nadal），昨天在美網以6比3、3比6、6比1、6比2擊敗克羅埃西亞好手西里奇（Marin Cilic），這是他璀璨職業生涯中第40次闖進大滿貫賽8強。但是這場比賽中最吸引人注意的，是高爾夫前世界球王老虎伍茲（Tiger Woods）對納達爾擊出精彩好球的反應。伍茲曾拿下15座高球大賽冠軍。納達爾在今天比賽中好球連發，其中一次精彩的回擊，他以反手拍打出漂亮的對角穿越球，這樣的表現讓他忍不住為自己歡呼，老虎伍茲更起身為他大力喝采。納達爾說：「有他的支持，對我來說意義重大。他在這項運動（高球）中獲致的所有成就，以及他始終如此努力奮戰，都令人深受鼓舞。」納達爾說：「看他在高球場上的表現，真的是個典範，對我來說真是很大鼓舞。有他的支持，而且能常和他保持聯繫，是一件讓我超級開心的事。我希望有天我們能一起打高爾夫和網球。」納達爾就像老虎伍茲般，也曾陷入遭受傷痛折磨的夢魘，但他這次參賽力爭繼2010、2013和2017年後的美網第4冠，看起來健康且充滿渴望。納達爾說：「我在這裡打球時的激動之情，是完全無法形容的。我愛這項運動，也很幸運還能在這裡打網球。8到10年前，當我的身體遭受嚴重的磨難時，我不認為還有這個機會。」納達爾說：「能在你們面前打球是莫大的榮幸，能在老虎伍茲面前打球更是非常特別的事。我總是說我沒有特別的偶像，但我一個偶像就是他，而我也總是試著跟上他的腳步。」